浪漫关系中的依恋元素

浏览261人2017-12-18 10:57:50

柏克莱加大的Mary Main和她的同事们发现,成年人在浪漫的环境中也有不同的依恋风格。根据成年人与照顾者关系的模式,可以区分出不同的依恋类型。反过来,这些依恋类型又影响了彼此行为的源头。

Amir Levine 文

陈明 编译


鲍尔比一直宣称,依恋是人类一生不可或缺的行为之一。


柏克莱加大的Mary Main和她的同事们发现,成年人在浪漫的环境中也有不同的依恋风格。根据成年人与照顾者关系的模式,可以区分出不同的依恋类型。反过来,这些依恋类型又影响了彼此行为的源头。


Hazan和Shaver发现,成年人在浪漫情景中也有独特的依恋风格。他们在《洛基山新闻》上发表了一篇名为《爱情问答》的文章,在这篇文章中,他们要求志愿者们三个描述他们感情和态度句子中选出一个在最能代表自己的句子。三个语句如下,每个句子都了对应一种依恋模式:


我觉得我比较容易和别人拉近关系,依赖他们或让他们依赖都不是问题。我不会一直担心被抛弃,或者担心某人太靠近我。【测量安全型依恋】


别人和我亲近时,我会有些不自在。我发现,我很难相信他们、无法完全让自己依赖他们。任何人要亲近我,我都会很紧张,而且,伴侣通常所要求的进一步亲密期望会让我感到不适。【测量回避型依恋】


我发现别人都不愿意接近我。我经常担心我的伴侣真得不爱我,或者不想和我在一起。我想与另一个人完全融合,这种欲望有时会吓跑别人。【测量焦虑型依恋】


如何通过依恋关系改善浪漫关系?


第一步要确定你自己的依恋风格。接下来,你需要学习如何识别身边人的依恋风格。最后是有效的沟通:简单地说出你的感受和需求,以及不具威胁的开启早期关系是确定你未来的伴侣是否适合你的最快最直接的方法。约会对象在五分钟内对你表达之事的反应会揭示很多的信息,这些信息比你在未来几个月约会中能学到的更多,而且,这样的交谈方式,以后很难再会出现。


如果对方真心希望了解你的需要,把你的幸福放在第一位,你们的未来就有希望了。如果他/她忽略了你的顾虑,或者让你感到不适当、愚蠢或自我放纵,你可以认为,很可能你们彼此不适合。阐明你的需求,可以让你的伴侣更容易接触到你的需求。他/她也不需要猜测是否有让你烦恼的事情,也不需要揣摩这些到底是什么。


要获得的关键信息是,关系不应该听天由命。不匹配的依恋模式会在一段关系中导致很多的不愉快,即便彼此非常相爱的人,也是如此。但是,即使是那些不匹配的依恋模式,也可以通过利用安全的思维定势、找到安全的角色模型发现更多的安全感



来源:心理学空间